高考倒计时27天，全员进入冲刺状态，家长们的心态也随着孩子的排名起伏不定，但越是紧张时刻，大家越要身心稳如泰山。

 

为什么这么说？

 

第一、剩下不到一个月的时间里，想要提高百八十分几乎是不可能的；

 

第二、心态不好，平时再努力，高考还是可能被甩掉几十分。

 

2020年一则高考故事的题目格外显眼，故事的主人公高三一整年数学都在130分以上，却因为考前压力太大，高考当天感冒乏力，最终只考了109分且无缘北大，令人扼腕叹息。

 

高考是孩子人生中的重要转折点，家长要注意引导方式，平时要在以下几个方面多加注意，才能助力高考冲刺。

 

01

 

自信一寸，受益三分

 

对于孩子：

 

保持自信是要告诉他在考试前按照正常节奏学习，不要慌了阵脚或破罐子破摔；在考场上相信自己的感觉，不要一道题摇摆不定改来改去，最终浪费时间还大概率改错。

 

对于家长：

 

家长心平气和，笑口常开，这就是给孩子高考加分，助孩子一臂之力；家长天天愁眉苦脸，唉声叹气，无精打采，这就是给孩子高考减分。

 

据我国心理协会调查统计，93.32%的考生在高考前一个月内都会出现不同程度的焦虑反应，97.91%的考生在考场上都会出现焦虑抑郁。

 

高考是孩子人生重要的转折，千万不能因为孩子懂事的一句“我不紧张”就放松警惕，起码我们家长要做到不给孩子增加压力。

 

尤其是以下几种行为，家长千万要注意：

 

①总拿别人家的孩子和自己的孩子比

 

②总是过问孩子的考试成绩，表现地无比紧张

 

③把焦虑和负面情绪写在脸上

 

我们要相信自己的孩子是最棒的，越是临近高考越要顺其自然。

 

附赠缓解焦虑小妙招

 

研究发现，花10分钟书写与考试有关的焦虑情绪和想法，可以显著缓解情绪。

 

也就是说，当发现孩子明显焦虑时，可以让他花10分钟左右的时间，把他的担心、害怕、焦虑都写下来。

 

这个过程中，可以自由表达内心的情感，也能起到宣泄情绪的作用。

 

02

 

身体健康，考试不慌

 

高三这一年里，同学们在教室里学习的时间，可能比自己睡觉的时间还多，更不要提出去运动了。

 

但当大脑一片浆糊时，可以去操场上小跑几圈，比逼着自己在教室里做题更能放松大脑，对之后的学习也更有帮助。

 

不过考前不宜做剧烈运动，尽量不要打篮球、踢足球等，每年都会有几例因运动受伤耽误高考的例子，这个时候我们更要十二分小心。

 

03

 

不逼孩子，合理期望

 

学姐偶然间看到一个知乎片段，讲述父母对孩子的期望值过高，对孩子造成巨大的身心压力，在这里分享给大家：

 

一方面，父母的期望值太高了，就会让孩子感觉到“一座大山”压在头上。心理压力过大，孩子就会产生放弃的心态，产生厌考的情绪。

 

另一方面，对孩子的要求也不能太随意、太宽松。如果家长对孩子的要求过低，甚至抱着放任的态度，对大多数孩子来说，势必会带来惰性。

 

其实，家长根据孩子平时的成绩情况，已经能判断出个大概的学校范围，不要在孩子紧张备战时临时加压，效果会适得其反。

 

04

 

巧妙做题，轻松拿分

 

有一句话叫做“保住了送分题，就保住了根本”。自己水平内的送分题，应该100%保住。而知识点没掌握好、理解题目有偏差、解题方式不对，都可能导致在送分题上丢分，这不仅仅是粗心的问题。

 

除了送分题，还有两类题目：一类是认真做能做出来的，另一类是怎么做都做不出来的。对于大部分人，争取把能做出来的做好，怎么做都做不出来的，就不要花时间了。

 

举个例子

 

2020年浙江高考的数学题型中，除掉几道难度特别大的集合、向量、导数题目，剩下的题目分数有137分，如果拿下来也是不错的成绩。

 

（点击查看大图）

 

05

 

写在最后

 

我们养花，浇水施肥，给它春雨阳光，希望它茁壮成长、香飘四方；

 

我们植树，修枝打叉，给它风雪严冬，希望它正直、坚强、成为栋梁；

 

我们培养孩子，更希望他朝气蓬勃、天天向上，希望所有家长的孩子，像葵花、像青松，植根于神圣的土地，托起国家富强的太阳！